ランニングをしていると『今日は雨でランニングが出来ない』『寒いので外で運動はしたくない』なんて日がありますよね。そんな時におすすめなのが室内トレーニング！ 天候に関わらず室内トレーニングを効果的に行うと普段のランニングを...

北海道の発着点でもある千歳、そこで行われる『千歳JAL国際マラソン』。 今回は2019年の大会コースをベースに解説をしていきたいと思います。 色んな大会を体験することで、皆さんのマラソン力が成長していくのでぜひとも参考に...

北海道民の私からすると、マラソン大会に１年中参加するためには本州や海外に旅立つしかない！←極端（笑） という事で、今回は東京の赤羽近郊で１月に行われた『ハイテクハーフマラソン（2020年）』のフル部門に参加してきたので、...

『ハーフマラソンを完走出来たので、今度は30ｋｍに挑戦してみたい！』というあなたに向けて、今回は30ｋｍ走について解説していきたいと思います。 是非、参考にして30ｋｍという壁を突破してみて下さい。 きっと、また新しい世...

地方遠征も含め色んな大会を体験しながら、完走して『もっと色んな大会に参加してみたい！』というあなたにお勧めするのが、海外マラソン。 海外に行くのだから、せっかくですのでマラソンも楽しんでみましょう！ この記事では、海外マ...

日々のランニングの練習や、ある程度10ｋｍくらいの大会に参加したりしていると『ハーフマラソンに参加してみたい！』という気持ちになったりしませんか？ 今回はハーフマラソンを楽しむための秘訣と攻略法を解説をしていきますので、...

体力の向上やダイエットを目的に始めた人もいると思いますが、実は同じようなコース、内容、速度など一定のパターンで運動をしていると体がその刺激に慣れてしまい、効果が出にくくなってしまいます。運動強度の低下という現象ですね。 ...

ランニングを始めたころは、まだ身体がランニングに慣れていないので、重く感じたり、走りづらいと感じることもあるかもしれません。また、お腹のぜい肉を落としたい・・・引き締めたい・・なんて目的で始める方も多いですよね。 そんな...

近隣のマラソン大会に出場するだけではなくて、たまには遠征マラソンをしながら近隣の街並みを楽しんでみませんか？ 『楽しそうだけど、そんなに休みを取れない…』 だからこそ、限りある時間を大切に！ 今回は、遠征マラソンをしなが...